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Estudio Muestra Que La Coca Zero Tiene Más Que El Doble De Sodio De La Coca Normal 49 Mg Contra Apenas 18 Mg Levantando Dudas Sobre Sus Impactos En La Salud.
La comparación entre Coca Zero y Coca Normal va más allá de la cantidad de calorías. Aunque la primera se venda como alternativa “más saludable”, expertos alertan que contiene más que el doble de sodio en una lata de 350 ml: son 49 mg en la Coca Zero contra apenas 18 mg en la versión tradicional.
Según el médico Dr. Fernando Lemos, del canal Planeta Intestino, la discusión no puede limitarse al azúcar.
“El consumo frecuente de refrescos, sean endulzados o cero, tiene consecuencias graves para el organismo, especialmente por la presencia de sodio, edulcorantes artificiales y aditivos químicos.”
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Ingredientes: Por Qué La Coca Zero Llama Más La Atención
Al analizar las etiquetas, la Coca Normal Posee Siete Ingredientes, mientras que la Coca Zero Presenta 11. Cuanto mayor sea la lista de aditivos, mayor es el riesgo de sustancias desconocidas para el organismo.
Entre los compuestos de la versión cero están ciclamato de sodio, acessulfame de potasio y aspartame, todos vinculados a efectos adversos en la microbiota intestinal.
De acuerdo con Dr. Fernando Lemos, estos edulcorantes artificiales pueden causar disbiosis, aumentando bacterias nocivas conocidas como firmicutes y reduciendo especies beneficiosas como Akkermansia muciniphila.
Esto genera riesgo de intestino permeable, caída de inmunidad, obesidad y hasta mayor posibilidad de cáncer de intestino.
El Impacto Del Sodio En Coca Zero Y Coca Normal
La diferencia en sodio entre Coca Zero y Coca Normal también preocupa. Aunque 49 mg por lata no se considere un valor extremo, el consumo diario puede contribuir a la retención de líquidos y la hipertensión.
Dr. Fernando Lemos explica que el problema no está solo en la cantidad, sino en la recurrencia. Quien ingiere refrescos con frecuencia acumula sodio y aditivos en el organismo, lo que puede acelerar procesos inflamatorios y perjudicar la salud cardiovascular.
¿Y Los Edulcorantes Artificiales?
Para muchos consumidores, la ausencia de azúcar en la Coca Zero parece una ventaja. Sin embargo, investigaciones citadas por Dr. Fernando Lemos indican que los edulcorantes artificiales funcionan como disruptores endocrinos, interfiriendo en la producción hormonal y hasta aumentando el riesgo de intolerancia a la glucosa, conocida como prediabetes.
Además, algunos compuestos presentes en la Coca Zero, como el ciclamato de sodio, están prohibidos en países como Estados Unidos y Japón desde 1969, pero aún están permitidos en Brasil.
Esta discrepancia plantea cuestionamientos sobre los criterios de seguridad alimentaria.
¿Cuál Elegir: Coca Zero O Coca Normal?
Según Dr. Fernando Lemos, ninguna de las dos versiones debe consumirse diariamente. La Coca Normal, a pesar del azúcar y las calorías (149 kcal por lata), contiene ingredientes más conocidos por el organismo, mientras que la Coca Zero presenta mayores riesgos por la combinación de sodio elevado y edulcorantes artificiales.
“Si tuviera que elegir entre Coca Zero y Coca Normal, me quedaría con la versión tradicional, pero solo de forma ocasional. Lo ideal sigue siendo sustituir el refresco por agua o jugos naturales”, afirma el médico.
La comparación entre Coca Zero y Coca Normal revela que la elección no es simple.
Mientras la primera elimina el azúcar y las calorías, lleva más sodio y edulcorantes artificiales con efectos aún discutidos por la ciencia. Ya la versión tradicional concentra azúcar en exceso, asociado a aumento de peso e inflamación.
¿Y tú, sueles optar por Coca Zero o Coca Normal? ¿Crees que una de ellas es realmente menos perjudicial o consideras que ambas deben evitarse?
Deja tu opinión en los comentarios, tu relato puede ayudar a otras personas a reflexionar sobre sus hábitos.
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