Portugués 
Inglés 
Español 
5 min de lectura 
1 comentario 
Llamado de Hombre Más Fuerte en 2017, Eddie Hall Entró en el Laboratorio de Loughborough para un Protocolo Rigoroso con Resonancia Magnética 3,0 T y Pruebas de Cuclillas, Salto y Tiro Isométrico. El Estudio Midió 22 Músculos de la Pierna, Tendón Patelar y Encontró Volumen Hasta Tres Veces Mayor en Estabilizadores Clave.
El título de hombre más fuerte suele sugerir brazos gigantes y fuerza que nace solo del tronco. Fue esta impresión la que llevó a los investigadores a buscar un caso extremo, colocando a Eddie Hall, campeón mundial de 2017, en un conjunto de mediciones que intenta separar mito y biomecánica.
En los 15 años anteriores al contacto de los investigadores, Eddie Hall mantuvo un régimen consistente de entrenamiento de resistencia para la parte superior e inferior del cuerpo. Doce meses antes de la prueba, el plan incluía cuclillas, peso muerto, prensa de pierna, extensión de rodilla, press de banca, desarrollo de hombros, remo con mancuernas y elevación lateral, con un requisito: abstenerse de actividad extenuante por 24 horas.
Quién es Eddie Hall en el Recorte del Hombre Más Fuerte
Eddie Hall cargaba, en 2017, el título oficial de hombre más fuerte del mundo, sumado a cinco títulos de hombre más fuerte de Gran Bretaña y un segundo lugar en la competencia europea.
-
Dentro de un volcán activo en África, los habitantes utilizan rocas volcánicas para construir casas en un escenario impresionante.
-
Después de 14 años de espera, la casona de tapia de pilón construida en 1702 en la Zona Norte de São Paulo se convertirá en un parque con áreas de recreación y espacios verdes, con una inversión millonaria.
-
Con 2 reactores nucleares inacabados, hasta 25 mil millones en costos y fraude comprobada, el caso Nukegate dejó a 800 mil consumidores pagando hasta hoy por energía que nunca será producida.
-
El electrodoméstico que más consume energía en la casa brasileña no es el aire acondicionado, se encuentra en el espacio más pequeño de la casa, se usa a diario y solo puede representar hasta el 25% de la factura de electricidad, mientras que una alternativa en la misma toma reduce este costo en hasta un 75%.
También fue bicampeón mundial de peso muerto y poseía el récord mundial citado en la modalidad, levantando 500 kg.
La elección del atleta no fue aleatoria.
Comprender la fuerza muscular importa para el rendimiento atlético, prevención de lesiones y envejecimiento saludable, y el objetivo declarado era investigar lo que hacía a Eddie Hall extraordinariamente fuerte y si los resultados podrían beneficiar a atletas y no atletas.
Cómo el laboratorio Midió Músculos, Tendones y Rendimiento
La primera etapa fue la resonancia magnética de 3,0 T, utilizada para evaluar el tamaño de 22 músculos individuales de los miembros inferiores, cinco grupos musculares funcionales y el área de sección transversal del tendón patelar.
Este tipo de examen genera un campo magnético dos veces más fuerte que una resonancia magnética estándar de 1,5 T, produciendo imágenes más nítidas, especialmente de huesos, articulaciones y músculos.
A continuación, Eddie Hall realizó cuclillas hasta una profundidad elegida por él, saltos con enfoque en máxima altura y una tiro isométrico hasta la mitad del muslo, similar al peso muerto, con la barra estacionaria.
Las cuclillas se trataron como una medida confiable de potencia de la parte inferior del cuerpo, mientras que el peso muerto evaluó la fuerza del cuerpo entero y la capacidad de producir fuerza.
Lo que los Números Revelaron Además del “Tamaño del Músculo”
Para contextualizar al hombre más fuerte, los investigadores compararon forma, formato y estructura de músculos y tendones con atletas entrenados y no entrenados.
El volumen muscular total de los 22 músculos de la pierna de Eddie Hall fue casi el doble del observado en individuos no entrenados, con un aumento del 96%. En relación a atletas subelite, fue un 63% mayor, y un 32% mayor que velocistas de élite de los 100 metros.
La diferencia más notable apareció en los llamados “cordones tendinosos”, el trío sartorio, grácil y semitendinoso, asociado a la estabilización de la pelvis y el fémur.
Los valores de Eddie Hall llegaron a ser hasta tres veces mayores que los de individuos no entrenados, con un 140% en el grácil, 157% en el semitendinoso y 202% en el sartorio.
La lectura sugiere que los estabilizadores pueden pesar más de lo que se imaginaba cuando se trata de levantar y cargar cargas muy altas.
El levantamiento también apuntó diferencias relevantes en el grupo de músculos de la planta del pie, ligado a la extensión de los dedos y a la estabilización de tendones bajo fuerza.
En este conjunto, Eddie Hall estuvo un 120% por encima de individuos no entrenados, un 100% por encima de velocistas subelite y un 70% por encima de velocistas de élite, reforzando que las partes menos visibles del cuerpo pueden sostener el rendimiento.
Potencia en Cuclillas y Fuerza en Peso Muerto
En el peso muerto, la fuerza bruta máxima de Eddie Hall fue un 54% mayor que la del grupo comparable de mayor nivel citado, levantadores subelite.
La fuerza neta máxima en el tiro isométrico hasta la mitad del muslo fue un 100% mayor que la de jugadores de fútbol americano universitarios.
En las cuclillas, la potencia máxima fue más de 2,5 veces superior al grupo no entrenado, con un aumento del 164%, y un 51% mayor que la del grupo comparable de mayor potencia citado, jugadores profesionales de baloncesto.
La menor diferencia apareció donde muchos esperarían lo contrario, en los músculos flexores del cuadril: 65% por encima de no entrenados, 30% por encima de velocistas subelite y 5% por encima de velocistas de élite.
Por qué Esto Se Convierte en una Pista para Envejecer con Más Autonomía
La conclusión firmada por Jonathan Folland, autor principal, fue que la parte superior del cuerpo no se mostró tan crucial para explicar la fuerza extrema como se imaginaba.
En cambio, el mayor desarrollo muscular ocurrió precisamente fuera de los grandes músculos más obvios, en los estabilizadores del “cordón resistente”, que sostienen pelvis y muslo.
Al vincular el caso del hombre más fuerte a la función muscular, los autores reforzaron que el sistema muscular es adaptable y que el mayor desarrollo aparece en los músculos más usados y entrenados.
El puente con autonomía está en el punto central del estudio: si la fuerza muscular influye en el rendimiento, prevención de lesiones y envejecimiento saludable, entender qué músculos sostienen el movimiento cambia prioridades.
Si sigues la ciencia del deporte, vale la pena observar cómo el hombre más fuerte ayuda a poner músculos estabilizadores en la agenda y a tratar cuclillas y peso muerto como más que números en la barra.
¿Qué te sorprende más del hombre más fuerte: la resonancia magnética, las cuclillas o el peso muerto?
Os tendões dele ser bem maiores do que de uma pessoa normal.