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Encuesta con 1.000 adultos en Estados Unidos muestra jóvenes buscando equilibrio digital, mientras datos indican uso intenso, largas horas en línea y dificultades en transformar resoluciones de desconexión en hábitos duraderos
El comienzo de 2025 reavivó el ritual de las resoluciones de Año Nuevo, pero trajo un desglose revelador sobre el comportamiento digital de la llamada Generación Z. Una encuesta de Check My Insurance escuchó a 1.000 adultos en Estados Unidos para mapear metas personales y expectativas para 2026. Entre respuestas previsibles y deseos de cambio, emergió un contraste generacional que llamó la atención.
Metas clásicas y un giro inesperado
Entre los objetivos más mencionados, cortar el azúcar lideró con 46%. Aun así, otro movimiento ganó protagonismo. Jóvenes de la Generación Z indicaron un deseo creciente de reducir o incluso abandonar las redes sociales a lo largo de 2025.
Según la encuesta, el 52% manifestó esa intención. En el público general, el índice estuvo alrededor del 33%.
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El dato sugiere una inflexión justamente entre quienes crecieron rodeados de pantallas. La generación que nunca ha vivido sin internet ahora verbaliza cansancio del consumo continuo de contenido y del llamado doomscrolling. La búsqueda de equilibrio digital pasa a ocupar un lugar entre prioridades futuras.
Salud mental en el centro del debate
De acuerdo con UC Davis Health, largos períodos conectados están asociados a riesgos ampliados de ansiedad, depresión, soledad y FOMO.
Los jóvenes señalaron la protección de la salud mental como principal motivación para el retroceso digital. Además, el funcionamiento de las plataformas, con estímulos frecuentes y recompensas rápidas, puede reforzar patrones de dependencia comportamental.
A pesar de eso, la cotidianidad permanece fuertemente conectada. La Sprout Pulse del primer trimestre de 2024, de Sprout Social, muestra que la Generación Z lidera el uso de las redes para descubrir productos, buscar información e interactuar con marcas. Además, más del 80% utiliza Instagram, YouTube y TikTok.
Cuánto tiempo pasan en las redes sociales
Datos de Harris Poll ayudan a dimensionar el escenario:
- El 60% pasa al menos cuatro horas al día en las redes sociales.
- El 47% usa de dos a cuatro horas diariamente.
- El 22% pasa siete horas o más todos los días.
Aun con este ritmo, no todos desean reducir el tiempo de pantalla. Harris Poll indica que el 49% afirma estar satisfecho con la exposición actual.
Sin embargo, el 32% prefiere disminuir la interacción, revelando una tensión entre hábito, utilidad y bienestar.
Promesas difíciles de mantener por la Generación Z
Según Check My Insurance, el 46% de los jóvenes “empezaron con todo, pero se rindieron” al intentar cambiar hábitos en el nuevo año.
Para 2026, “limitar el tiempo de pantalla o hacer detox digital” aparece en quinto lugar entre las promesas más hechas por la Generación Z, con un 42%.
El cuadro expone un dilema generacional. Las plataformas son, al mismo tiempo, herramientas de socialización, entretenimiento y riesgo percibido.
En los próximos meses, ajustes graduales, pausas programadas y recursos de control pueden ayudar en la consolidación de cambios.
En paralelo, especialistas continúan discutiendo estrategias para reducir impactos negativos sin romper vínculos sociales y profesionales.
Con información de Capitalist.
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