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El Suplemento De Colágeno Ayuda A La Salud De La Piel Y Al Antienvejecimiento, Pero No Impide La Aparición De Arrugas, Dice Estudio.
El uso diario de suplemento de colágeno puede mejorar la elasticidad cutánea y la hidratación, contribuyendo a la salud de la piel, pero no impide la aparición de arrugas.
La conclusión proviene de una revisión científica que analizó 113 estudios con casi 8 mil participantes, publicada en el Aesthetic Surgery Journal Open Forum.
El levantamiento fue conducido por investigadores de la Universidad Anglia Ruskin, en el Reino Unido, que buscaron entender cómo el consumo continuo de la proteína influye en el envejecimiento.
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Según los autores, los beneficios aparecen a lo largo del tiempo y no representan una solución inmediata.
Aún así, los resultados indican efectos positivos consistentes en la apariencia de la piel y en el alivio de síntomas de osteoartritis.
Por otro lado, el estudio refuerza que el antienvejecimiento no depende únicamente de la suplementación.
Colágeno Piel: Lo Que La Ciencia Realmente Ha Comprobado
La revisión científica apunta que el suplemento de colágeno promueve ganancias reales en la hidratación y en el tono cutáneo.
Estos factores están directamente ligados a una apariencia más joven, ya que ayudan a mantener la firmeza y la textura de la piel.
Lee Smith, uno de los principales autores, afirmó que “este estudio reúne las evidencias más robustas hasta el momento sobre la suplementación de colágeno”.
Para él, “el colágeno no es solución para todo, pero presenta beneficios consistentes cuando se usa de forma continua a lo largo del tiempo, especialmente para la piel y para la osteoartritis”.
Los investigadores también destacan que la proteína debe ser vista como parte de una estrategia de mantenimiento de la salud de la piel, y no como tratamiento antienvejecimiento.
La Elasticidad Cutánea Disminuye Con La Edad
El colágeno es una proteína producida naturalmente por el organismo y responsable de dar soporte a la piel, huesos, uñas y tejidos conjuntivos.
No obstante, a partir del inicio de la vida adulta, la producción disminuye gradualmente.
Además del envejecimiento natural, factores como el tabaquismo y la exposición solar aceleran la degradación de la proteína.
En la menopausia, por ejemplo, la piel puede perder cerca de un tercio del colágeno existente.
Este proceso explica por qué la elasticidad cutánea se reduce con el tiempo, favoreciendo la aparición de flacidez y líneas de expresión.
Antienvejecimiento: mejorar La Piel No Significa Menos Arrugas
Aunque la suplementación ayude en la hidratación y en la firmeza, los científicos no encontraron evidencias de que el suplemento de colágeno prevenga arrugas.
Aún así, los autores reconocen beneficios relacionados con el envejecimiento saludable.
Smith explicó que “si definimos antienvejecimiento como un producto o técnica destinada a evitar los signos del envejecimiento, entonces creo que nuestros resultados sustentan esa afirmación para algunos parámetros”.
Él agregó que “la mejora del tono y de la hidratación de la piel está asociada a una apariencia más joven”.
Los Tipos De Suplemento De Colágeno No Muestran Diferencia Clara
Existen versiones marina, bovina y vegana disponibles en el mercado.
Sin embargo, la revisión no pudo comprobar si alguna de ellas es más eficaz.
Los investigadores también advirtieron que muchos estudios sobre el tema fueron financiados por la industria.
A pesar de esto, el trabajo actual no tuvo apoyo comercial, lo que refuerza la independencia del análisis.
La Alimentación Influye En La Salud De La Piel
La nutrición sigue siendo un factor esencial para la producción natural de colágeno.
La científica Bridget Benelam destacó que la vitamina C es fundamental en este proceso.
“La vitamina C ayuda en la formación de colágeno”, afirmó, citando frutas cítricas, vegetales verdes y tomates como buenas fuentes.
Ella también resaltó la importancia del zinc, presente en carnes, semillas y granos integrales.
Para dietas veganas, la especialista recordó que el cuerpo puede producir colágeno a partir de aminoácidos obtenidos en alimentos como frijoles y lentejas.
Los Especialistas Piden Cautela Con Las Promesas
Tamara Griffiths, presidenta de la Asociación Británica de Dermatología, consideró la revisión relevante, pero abogó por más investigaciones.
“Se necesitan datos adicionales, con estudios dermatológicos dirigidos y robustos, para consolidar las promesas apuntadas por esta revisión sistemática”, dijo.
En la Unión Europea, ninguna alegación de salud para suplementos de colágeno ha sido aprobada hasta el momento.
La Autoridad Europea Para La Seguridad Alimentaria concluyó que aún faltan evidencias de alta calidad.
El Protector Solar Tiene Un Impacto Mayor Que El Suplemento De Colágeno
El dermatólogo Faisal Ali destacó que el principal factor para preservar la salud de la piel es la protección contra el sol.
“La mejor cosa que puedes hacer por tu piel es usar un buen protector solar”, afirmó.
Él agregó que “el protector solar, una dieta saludable y, si fumas, deja de hacerlo.
Esto tendrá un impacto mucho mayor que los suplementos de colágeno”.
El Uso Del Suplemento Exige Orientación Médica
El aumento de la ingesta de proteínas puede ser un problema para personas con enfermedades renales o hepáticas.
Además, hay riesgo de interacción con medicamentos.
Por eso, el investigador David Hunter recomienda que cualquier persona interesada en utilizar suplemento de colágeno busque la orientación de un profesional de salud antes de iniciar el consumo.
Conclusión: La ciencia indica que el colágeno de la piel contribuye a la elasticidad cutánea y a la hidratación, mejorando la apariencia general. Sin embargo, no hay comprobación de que el producto evite arrugas.
Así, hábitos como la protección solar, una alimentación equilibrada y dejar de fumar siguen siendo las estrategias más eficaces para el antienvejecimiento y el mantenimiento de la salud de la piel.
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