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Psicólogo alerta que empleados más dedicados acaban sobrecargados, sufren más estrés y reciben lo mismo que colegas menos productivos, generando frustración y desequilibrio emocional.
Rafa Alonso, psicólogo especializado en bienestar en el entorno laboral, lanzó una reflexión que ha tenido una amplia repercusión en las redes sociales.
Según él, las personas que más se dedican y producen dentro de una empresa suelen ser precisamente las que más sufren.
Su video sobre el tema, publicado en TikTok, ya ha superado las 930 mil visualizaciones, generando un intenso debate entre trabajadores y gestores.
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Un tercio de la vida dedicado al trabajo
Alonso recuerda que, en promedio, cada persona pasa un tercio de la vida en el trabajo, sin contar el tiempo gastado en desplazamientos o tareas realizadas fuera del horario laboral, como responder correos electrónicos y llamadas. Por ello, destaca que un entorno profesional saludable es esencial para el equilibrio mental y el desempeño diario.
No obstante, observa que el estrés y la presión en el trabajo siguen presentes en muchas empresas, ya sea por exigencias excesivas, falta de reconocimiento o relaciones desequilibradas entre líderes y equipos. “Un ambiente amigable es fundamental para un buen desempeño, pero el problema es que, en la práctica, hay muchos casos de abuso, falta de valoración y desmotivación”, explica el psicólogo.
“Una situación completamente injusta”
Rafa Alonso resalta que, en las empresas, es común ver personas que trabajan mucho recibiendo el mismo salario que colegas con responsabilidades menores. “He visto esto innumerables veces: personas que no mueven un dedo y ganan lo mismo que las que realmente hacen que el trabajo suceda”, afirma.
Según él, esto ocurre porque los gestores confían más en las personas productivas, delegándoles más tareas y responsabilidades. Por otro lado, quienes demuestran menos empeño suelen ser protegidos, ya que hay temor de que puedan “estropearlo todo”.
El resultado, según Alonso, es una dinámica “totalmente injusta”, donde quienes se dedican más acaban sobrecargados y estresados.
Establecer límites para preservar la salud mental
El psicólogo, que también tiene experiencia en recursos humanos, refuerza que es necesario definir límites claros dentro del entorno laboral. “Si quieres preservar tu salud mental, lo que yo haría es establecer límites”, aconseja. Aclara que esto no significa ser irresponsable o negligente, sino buscar equilibrio entre dedicación y autocuidado.
Para Alonso, una actitud práctica es conversar con la empresa sobre la adecuación entre responsabilidades y remuneración. “Es tan simple como pedir ser pagado de acuerdo con tus responsabilidades e incluso con tu carga de trabajo”, orienta.
Si la solicitud no es atendida, sugiere una postura firme: “Si la empresa no cede, amigo mío, deja que otra persona haga el trabajo que esperan que tú hagas”.
Debate en las redes
El video de Rafa Alonso ya acumula más de 1,300 comentarios, con opiniones divididas. Muchos usuarios relataron experiencias personales que confirman el análisis del psicólogo. “Cuando impones límites, pierdes el empleo”, lamentó un internauta. Otro afirmó: “Me di cuenta de esto después de muchos años… y cuando me relajé, me despidieron”. A pesar de ello, algunos comentarios señalaron esperanza, afirmando que existen empresas que reconocen y apartan a los empleados que solo “se aprovechan del sistema”.
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