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Antônio de Medeiros mantiene rutina diaria en la Academia del Sesi, conduce su propio coche hasta el entrenamiento en Bauru y muestra cómo ejercicio, amistad y disciplina forman parte de su longevidad
A los 102 años, Antônio de Medeiros conduce su propio coche todos los días hasta la Academia del Sesi, en Bauru, para mantener una rutina de musculación que llama la atención por la energía, disciplina y convivencia.
Rutina comienza temprano y sigue como compromiso diario
Conocido como su Medeiros, el jubilado repite un ritual simple antes de salir de casa. Muy temprano, se pone el sombrero, viste la camisa polo, toma los guantes y se dirige a otro entrenamiento.
La rutina incluye aparatos de musculación y ejercicios con pesas. El hábito se convirtió en parte fija del día, como un compromiso personal que él cumple con disposición y disciplina.
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La musculación a los 102 también impresiona porque su Medeiros va solo hasta el lugar, conduciendo su propio coche. En la unidad, mantiene presencia diaria.
De la natación a los aparatos del gimnasio
En entrevista al G1, Antônio de Medeiros contó que comenzó a ejercitarse antes incluso de la jubilación. El inicio ocurrió alrededor de los 69 o 70 años, cuando frecuentaba piscinas.
En la fase inicial, la actividad era la natación. Cerca de diez años después, entre 2008 y 2009, volvió a entrenar, pero se dedicó a los aparatos y pesas.
Con el tiempo, el gimnasio se convirtió en una extensión de la casa. Su Medeiros comenzó a marcar presencia diariamente, siempre con energía y simpatía.
Musculación a los 102 sin adaptación especial
El profesor Wendell Lima afirma que Antônio de Medeiros tiene excelente postura y conciencia corporal. Según él, el alumno centenario no necesita ningún tipo de adaptación para entrenar.
Wendell explica que, como cualquier alumno, su Medeiros tiene días en que desea hacer ejercicios diferentes. En esas situaciones, el equipo permite cambios, siempre bajo observación de los profesionales.
A pesar de la edad, sigue una programación propia y realiza las actividades normalmente. Para el profesor, esa autonomía ayuda a explicar por qué su presencia llama la atención.
Ejemplo para quienes entrenan en la unidad
Entre los asistentes, el jubilado es visto como inspiración. La alumna Carla Catarin afirma que él representa un ejemplo de vida por estar lúcido, feliz y mostrar calidad de vida.
Ella también dice que su presencia da ánimo a los demás alumnos. Cuando está en el gimnasio, su Medeiros transforma el ambiente en un lugar más agradable.
La convivencia diaria refuerza el impacto de la musculación a los 102. El entrenamiento no aparece solo como ejercicio físico, sino también como señal de disposición, rutina y participación social.
Ejercicio, amistad y salud en la vejez
Al hablar sobre longevidad, Antônio de Medeiros señala el ejercicio como una de las recetas que encontró para envejecer bien. Para él, la actividad física debe acompañar a los más jóvenes.
Don Medeiros afirma que el ejercicio trae salud, alegría, paz y amistad. En el gimnasio, dice haber creado una gran familia, formada por 60, 70 o incluso 100 personas.
El jubilado aconseja a los jóvenes a buscar un gimnasio y a no quedarse enfocados solo en el celular. Para él, convivencia, movimiento y amistad forman parte de un camino mejor.
Con información de Correio 24 Horas.
