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Sentir sueño todo el tiempo puede parecer normal, pero puede indicar trastornos graves. Especialistas alertan sobre riesgos para la salud, accidentes y caída en el rendimiento diario
Sentir sueño todo el día no es normal. A pesar de ser común, la somnolencia excesiva —a menudo acompañada de bostezos frecuentes— puede señalar algo más serio. La Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM) alerta: esta fatiga constante puede llevar a riesgos significativos, como accidentes, errores profesionales y enfermedades crónicas.
Eric Olson, presidente de la AASM, explica que muchas personas recurren al café para mantenerse despiertas, pero esto puede ocultar un déficit de sueño.
Estudios evidencian que dormir mal está ligado a problemas como diabetes, depresión, enfermedades cardíacas y presión alta. En Estados Unidos, un tercio de los adultos reporta enfrentar somnolencia durante el día.
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Señales que suelen ser ignoradas
Según especialistas, una de las señales más ignoradas es dormir en situaciones inusuales, como durante reuniones. Kristen Knutson, investigadora del sueño, destaca que este comportamiento puede indicar trastornos que perjudican la salud y el rendimiento en el trabajo o en los estudios.
Indira Gurubhagavatula, profesora de medicina del sueño, alerta que las personas privadas de sueño durante largos períodos pueden ni siquiera darse cuenta de lo afectadas que están.
Ella cita pruebas cerebrales que revelan errores frecuentes en personas somnolentas, incluso cuando creen que están bien. La especialista también menciona los «microsueños», que son breves episodios en los que la persona se duerme durante segundos sin darse cuenta.
Cómo medir el nivel de somnolencia
Para evaluar los bostezos y la gravedad de la somnolencia, una de las herramientas recomendadas es la Escala de Somnolencia de Epworth. Esta prueba analiza la posibilidad de que alguien se duerma en actividades rutinarias.
Una puntuación superior a 10 ya exige atención médica. Con el avance de la privación de sueño, surgen señales como ojos pesados, postura encorvada e impulsividad.
Principales causas del problema
Entre las causas más comunes de la somnolencia se encuentran trastornos como apnea, insomnio y síndrome de piernas inquietas. Condiciones como dolor crónico y el uso de ciertos medicamentos también pueden influir.
El estilo de vida juega un papel importante. El consumo excesivo de alcohol o cafeína, por ejemplo, afecta directamente la calidad del sueño.
Alerta sobre alcohol y marihuana
Los especialistas explican que, aunque el alcohol facilita el inicio del sueño, puede interrumpirlo a lo largo de la noche. La marihuana, según estudios, reduce la eficiencia del sueño y aumenta la sensación de fatiga al día siguiente, llevando a bostezos frecuentes.
Así, mantener hábitos saludables y buscar ayuda médica al percibir señales persistentes de cansancio puede evitar consecuencias más graves en el futuro.
Con información de Correio Braziliense.
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