Portugués 
Inglés 
Español 
6 min de lectura 
0 comentarios 
El cambio en la rutina después de la jubilación lleva a los brasileños a buscar cursos, voluntariado y nuevas actividades para recuperar el propósito, mantener la mente activa y evitar sentimientos de vacío emocional. Los especialistas advierten que la planificación y los estímulos constantes ayudan a transformar esta fase en un período de reinvención personal.
Los jubilados buscan nuevas formas de mantenerse activos y encontrar un propósito
Aunque mucha gente todavía asocia la jubilación solo con el descanso después de décadas de trabajo, este cambio también puede representar un período de pérdida de rutina, sensación de vacío y dificultad para encontrar nuevos sentidos para la vida diaria.
Los reportajes presentados por **Globo Repórter** muestran que los cursos, las actividades voluntarias y las nuevas experiencias profesionales han pasado a ocupar un espacio importante en la vida de los jubilados que intentan reorganizar su propia identidad después del fin de su carrera principal.
-
Lo que mucha gente trata como maleza se convirtió en bicicleta en manos de un chileno, José Tomás transforma el coligüe, bambú nativo que crece hasta cinco veces más rápido que el pino, en bicicletas, bastones y cubiertos.
-
Relatos sobre posible arresto de Diogo Defante en EE.UU. durante la Copa de 2026 repercuten en las redes y generan dudas sobre lo que realmente sucedió.
-
El pastor coreano de 71 años que construyó una caja en la pared para salvar bebés abandonados y ya ha acogido a más de 2 mil niños sin pedir el nombre de ninguna madre.
-
Madre de cuatro hijos enfrenta dificultades financieras en São Paulo, cambia trabajos fuera de casa por tartas dulces y saladas y transforma la cocina en fuente de ingresos para mantener a la familia mientras estudia enfermería para cambiar el futuro de los hijos.
Entre los casos presentados está el de Pedro Rodrigues Santos, quien enfrentó un período de profunda tristeza al percibir que la ausencia de compromisos profesionales había dejado su rutina sin dirección y sin objetivos claros.
Incentivado por su esposa, Pedro comenzó a asistir a cursos y desarrolló habilidades en áreas como electricidad, pladur y edición de video, transformando el aprendizaje en una alternativa concreta para recuperar la disposición y el bienestar emocional.
“No vivo para trabajar. Trabajo para vivir. Y vivir bien”, afirma Pedro, al resumir el cambio de perspectiva después de entender que seguir activo no significaba repetir la lógica de su antigua vida profesional.
El vacío emocional después de la jubilación preocupa a los especialistas
Aunque la jubilación es frecuentemente tratada como un logro financiero y social, los especialistas advierten que la preparación emocional también interfiere directamente en la manera en que cada persona atraviesa esta fase de la vida.
Según el educador y escritor canadiense Riley Moynes, autor de **The Four Phases of Retirement**, la transición suele pasar por cuatro etapas emocionales, comenzando por un período similar a unas vacaciones prolongadas, cuando el descanso aún domina la percepción del jubilado.
Con el paso del tiempo, sin embargo, muchos jubilados entran en una fase más delicada, marcada por la pérdida de referencias diarias, la disminución de la convivencia social y la sensación de que el exceso de tiempo libre dejó de ser placentero.
Según Moynes, es en este punto donde muchas personas reportan desánimo, aburrimiento y falta de propósito, especialmente cuando la identidad personal estuvo durante muchos años ligada casi exclusivamente al cargo o a la profesión ejercida.
La tercera fase implica la experimentación, cuando el jubilado comienza a probar actividades, cursos, pasatiempos, proyectos sociales o formas alternativas de trabajo, en busca de algo que vuelva a organizar el día con sentido.
La cuarta etapa, descrita por el autor, ocurre cuando la persona encuentra una nueva fuente de realización, muchas veces fuera de la carrera original, pero conectada a la experiencia acumulada a lo largo de la vida.
Cursos, trabajo voluntario y nuevas profesiones ganan espacio
El intento de reconstruir una rutina con propósito también aparece en la trayectoria de Darío Gramorelli, ingeniero jubilado que decidió permanecer activo a través del trabajo voluntario y el intercambio de experiencias con profesionales más jóvenes.
Además de participar en proyectos sociales en el sertão nordestino, él integra un grupo formado por ingenieros experimentados que comparten conocimiento técnico, experiencia práctica y orientación profesional con las nuevas generaciones del área.
“Tenemos muchos ingenieros experimentados siendo dejados de lado por el etarismo”, alerta Darío, al señalar que la exclusión de profesionales mayores aún limita las oportunidades de participación en el mercado y en proyectos sociales.
Para él, el tiempo pasó a ser visto como el principal patrimonio disponible en esta etapa de la vida, no solo para beneficio propio, sino también como un recurso capaz de apoyar comunidades y formar nuevos profesionales.
“Dedico mi mayor patrimonio, hoy soy consciente de ello, que es mi tiempo”, relata el ingeniero, al explicar por qué decidió permanecer involucrado en actividades con impacto social y profesional.
Estímulos mentales ayudan a los jubilados a mantener la calidad de vida
Para la neurocientífica Suzana Herculano-Houzel, el cerebro necesita estímulos constantes, y la jubilación tiende a vivirse de forma más equilibrada cuando existe una planificación sobre cómo utilizar las capacidades mentales, las competencias y los intereses personales.
Según la investigadora, pensar en esta reorganización incluso antes de las llamadas vacaciones definitivas ayuda a reducir el riesgo de vacío emocional y favorece elecciones más conectadas con el placer, la autonomía y las experiencias acumuladas a lo largo de la vida.
“La jubilación de una manera inteligente, es decir, hacer planes para lo que quieres hacer con tu tiempo, lo que quieres hacer con toda tu competencia, con toda tu capacidad mental y biológica antes de esas vacaciones”, aconseja.
La recomendación refuerza que envejecer con actividad no significa mantener una rutina exhaustiva, sino encontrar ocupaciones compatibles con la salud, el deseo personal y la necesidad humana de convivencia, aprendizaje y contribución.
Cursos profesionalizantes, talleres, trabajo voluntario, mentorías y nuevas ocupaciones pueden funcionar como puentes entre la vida profesional anterior y una fase en la que el tiempo deja de ser dictado por el empleo formal.
Este movimiento también ayuda a combatir la idea de que la jubilación debe ser solo un retiro, sustituyendo la imagen de cierre por una noción más amplia de continuidad, adaptación y participación social.
La rutina y el propósito cambian después de la salida del mercado laboral
La salida del mercado formal puede exigir una reconstrucción de la rutina, porque el trabajo organiza horarios, relaciones, desplazamientos, responsabilidades y una parte importante de la identidad de muchas personas durante décadas.
Sin esta estructura, el tiempo libre puede convertirse en fuente de sufrimiento para quienes no encuentran actividades capaces de mantener vínculos, metas posibles y una sensación de utilidad en el día a día.
Aun así, los relatos muestran que la recuperación del propósito no depende necesariamente de volver al mismo puesto, abrir un negocio o asumir compromisos profesionales al estilo antiguo.
Para algunos jubilados, el nuevo sentido aparece en un aula; para otros, surge en el voluntariado, en la transmisión de conocimiento técnico o en una ocupación que une ingresos, interés personal y convivencia.
La jubilación, por lo tanto, no elimina la necesidad de pertenencia y reconocimiento, pero cambia las formas en que estas necesidades pueden ser satisfechas a lo largo de la vida.
¡Sé la primera persona en reaccionar!